Четыре серьезные причины не есть на ночь фрукты
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
Дело не только в том, что ночью процесс переваривания мешает полноценному сну.
📍Фрукты содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, поэтому их стоит включать в свой рацион как можно чаще. Однако! Важно правильно подобрать время для их употребления. До 14 часов❗❗❗ Съеденные перед сном фрукты могут доставить проблемы организму.
🩸Изжога. Многие фрукты содержать большое количество кислоты, которая усиливает выработку желудочного сока. Если у вас чувствительный желудок, то вы рискуете получить изжогу, поев фруктов вечером.
🩸Бессонница. Фрукты содержат много сахара, который обеспечивает организм всплеском энергии. Это может нарушить ваши планы отдохнуть и быстро заснуть, так как тело будет требовать физической активности.
🩸Вздутие. Если фрукты начинают перевариваться ночью, то они могут задерживаться в толстой кишке, а находящиеся там бактерии начнут процесс брожения, в результате чего образуются газы, приводящие к дискомфорту или боли.
🩸Прибавка в весе. Вечером мы проявляем меньше активности, а значит нам меньше нужна энергия. Если регулярно есть фрукты по вечерам, то организм перестанет тратить полученную энергию, а начнет откладывать ее про запас, превращая в жировые отложения. Помним, что фрукты содержат большое количество фруктозы.
Самым лучшим решением на вечер будет приготовить порцию протеинового коктейля Ф1.
Для заказа коктейля - пиши в личные сообщения)
Удачи!
