Фрукты содержат много полезных веществ, но есть их перед сном может привести к изжоге, бессоннице, вздутию и прибавке в весе. Фрукты содержат кислоту, которая усиливает выработку желудочного сока, что может вызвать изжогу. Содержащийся в фруктах сахар может нарушить сон и привести к бессоннице. Если фрукты начинают перевариваться ночью, то они могут вызвать вздутие и дискомфорт. Регулярное употребление фруктов перед сном может привести к прибавке в весе, так как организм начнет откладывать энергию про запас.